5 вещей, в которых каждый день нуждается здоровая кожа

5 вещей, в которых каждый день нуждается здоровая кожа
Никто не будет спорить с тем, что чистая здоровая кожа – это основа привлекательной внешности. Но многие ли современные женщины могут похвастаться тем, что не нуждаются в специальных маскирующих и корректирующих тон косметических средствах? Возможно, причина в том, что многие из нас не выполняют простейших правил ухода за кожей.

Специалисты утверждают: ухаживать за кожей нужно не раз в неделю или время от времени. Она требует внимания каждый день. Но не стоит бояться, что этот уход будет отнимать массу времени и сил. Достаточно делать всего пять несложных шагов, и уже через несколько недель будут заметны весьма радующие результаты.

Увлажнение

Чистая и здоровая кожа – это в первую очередь кожа, получающая достаточное количество влаги. Кожа очень чувствительна к водному режиму, вода – это ее основная «пища». Если вы хотите, чтобы ваше лицо выглядело свежим и сияющим, его нужно увлажнять дважды в день, используя как обычную воду, так и специально предназначенные для этого косметические средства.

Питьевой режим

Когда мы пьем достаточное количество воды, токсины не задерживаются в организме, а своевременно выводятся из него. В то же время клетки получают возможность усвоить все необходимые им питательные вещества. Всем известно, что правильное пищеварение – основа здоровой кожи. А обязательным условием нормальной работы кишечника является поступление в организм достаточного количества воды.

Те, кто потребляют рекомендованное количество воды (30 мл на 1 кг массы тела), очень скоро замечают, что кожа как бы сама собой очищается от пятен и прыщей, начинает выглядеть гладкой и здоровой. Не наладив нормальный водный обмен, улучшения состояния кожи ожидать не приходится, какие бы дорогие средства вы ни использовали.

Антиоксиданты и витамины

Эти вещества содержатся во фруктах и овощах, определенных сортах рыбы и растительных масел. Антиоксиданты борются со свободными радикалами, уничтожая молекулы, повреждающие здоровые клетки организма.

Достаточно ли вы получаете витаминов E и C? Витамин C способствует выработке в коже коллагена. Большое его количество содержится в цельных злаках, цитрусовых и яблоках. Витамин E защищает клеточные мембраны. Большим его содержанием славятся различные виды орехов. Все эти продукты необходимо обязательно включать в свой рацион.

Защита от солнца

Не стоит полагать, что использование специальных средств, защищающих кожу от воздействия солнечных лучей, необходимо исключительно летом или только тогда, когда на улице светит яркое солнце. Дерматологи утверждают: такие средства обязательно нужно использовать каждый день, независимо от сезона.

Косметика с УФ-фильтрами не только служит профилактике рака кожи, но еще и эффективно замедляет старение, вызванное воздействием солнечных лучей. Если вы не хотите, чтобы ваша кожа регулярно покрывалась пигментными пятнами и быстро старела, всегда наносите защитный крем с SPF не ниже 30. Наносить такое средство нужно за 20 минут до выхода на улицу, дав ему впитаться и убрав излишки салфеткой. Возобновлять этот защитный слой нужно каждые несколько часов.

Очищение

Если вы хотите, чтобы ваша кожа всегда выглядела здоровой и свежей, нужно обязательно научиться правильно ее очищать. Каждый день с поверхности кожи необходимо смывать жир, пот, грязь и отмершие частички эпидермиса, а также остатки косметических продуктов, которые вы наносили на нее в течение дня. Желательно пользоваться специальными лосьонами и пенками для умывания, а не обычным мылом. Если кожа чувствительная, стоит отдать предпочтение средствам без содержания алкоголя. Есть специальные средства для жирной и сухой кожи, так что выбор здесь будет сугубо индивидуальным. Нанеся на лицо средство для умывания, в течение 30 секунд желательно мягко помассировать кожу, чтобы усилить очистительный эффект, а затем тщательно смыть его водой.

Все эти манипуляции очень просты и не занимают много времени. Возможно, тем, кто хочет иметь чистую и здоровую кожу, придется пересмотреть определенные свои привычки, к примеру, начать пить больше воды или прекратить использовать мыло. Но результат, безусловно, того стоит.
28-02-2014, 00:36
Автор: gloria
974
Рейтинг:
1
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.